月經失調 DIY 精油

「該來的時候沒來，不該來的時候偏偏又來了！」

為什麼不是早到就是遲到呢？很多女生都有為月經失調而傷透腦筋的時候，有的人擔心月經不順將來會生不出寶寶，也有人則是為了伴隨而來的經血暗沈，排不出的血塊、經血量過多或是太少，這些種種都是因為月事不順所引發的問題。

月經一不順好像整個人都不順似的，連帶著皮膚也頓失光彩，不管你是為了將來當媽媽做準備，還是想要有戀愛般的好臉色，都不可忽略每個月規則與順暢的重要性哦！

■魔法精油
●玫瑰：促進生殖，調理荷爾蒙的分泌。
●歐白芷：具活血、通經，調理荷爾蒙的作用。
●天竺葵：具有很好的皮下熱身效果，有活絡子宮、卵巢血液循環的   功效。
●月見草油8ml加入玫瑰2滴、天竺葵3滴、歐白芷2滴混合成按摩油。


■魔法DIY
●指壓：

1 將左腳行跨于右腳上，露出腳踝內側，按壓腳踝骨下方的照海穴
，有助於調節卵巢的分泌，強化卵巢的功能。
2 按壓腳踝骨後側的太蹊穴，有助於加強子宮的血液循環，幫助子宮收縮。 3 按壓腳踝骨向上約四指寬度的三陰交穴，有助於對女性下腹部的內生殖系統的強化與性荷爾蒙分泌正常化。

●泡澡：經血量過多、過少或月經不規則等症狀可採坐浴，準備一小盆溫熱的水，滴入3～4滴歐白芷精油，稍微攪拌，坐進去大約10～15分鐘。



不傳密技：

1. 除了均衡的飲食是基本的原則之外，早餐一定要吃。
2. 多吃含有維生素A、B6、E和鈣、鎂、鋅等食物，也可有效緩解經期不順的困擾。
3. 經期要多休息，儘量不提重物；但平時可要多運動，運動的活血路效果絕對比每天東補西補好的多，有時體質的調理，只要增加運動量即可不藥而愈。