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Thyme 百里香 學名：Thymus vulgaris 百里香（英文：Thyme）或稱為麝香草，是一種採自百里香屬品種的植物、具有烹飪和藥用價值的香草，含有豐富鐵質，而其香氣及防腐功能源自本身的百里酚。 1.沉香醇百里香Thyme 拉丁學名: Thymus vulgaris L. CT Linalool     由於沉香醇百里香對於肌膚與黏膜相當溫和，俗稱為溫和百里香，非常適合用於增強兒童免疫力抵抗力的精油，也可號稱為兒童百里香。具檸檬藥草香氣，主要化學成分就是單萜烯醇的沉香醇，含量高達75%以上，其化學組合對於泌尿系統膀胱炎和耳鼻喉科方面中耳炎感冒或痙攣性咳嗽等問題均能發揮溫和且具強大的療效。 此款百里香也是超級理想的天然神經滋補劑，能增強身心的抵禦力，對於身負重擔易失勇氣或拼命對抗「我實在辦不到」這樣感覺的人們有相當的幫助。因家庭因素或內向感覺不被了解的孩子，沉香醇百里香能發揮激勵鼓舞的作用，賦予孩子們嶄新的正能量與活力。 2.側柏醇百里香Thyme 拉丁學名: Thymus vulgaris L. CT Thujanol-4    由於主要化學成分富含萜烯醇的側柏醇含量高達54-60%，所以稱為側柏醇百里香。市面上側柏醇百里香極為稀少，相對也比沉香醇百里香和百里酚百里香更難種植。這類族群通常野生在尼斯周圍和法國庇里牛斯山步行可及的少數地區，會在當地直接採收萃取蒸餾。經人工栽培的百里酚百里香生命期限較長可達8-10年之久。因此產量稀少且為敏感品種的側柏醇百里香相形特別珍貴。     因為含有高比例的環狀側柏醇-4和其他單萜烯醇成分，能有效對抗披衣菌感染，包括經常復發的白色念珠菌和B型鏈球菌感染的婦科問題都能有效治療，最重要是不會傷及黏膜組織。對於皮膚、呼吸系統、消化系統或尿道的細菌病菌感染療效特別顯著。對於肝臟細胞與免疫系統(提升A型免疫球蛋白IgA)也有正面影響；任何療癒過程都有強大的調節免疫功能特質。     對於皮膚和黏膜組織相當溫和，非常安全適合多種方式用法老少咸宜，特別對老化肌膚有幫助。可製成膠囊或做陰道栓劑等。 3.百里酚百里香 拉丁學名: Thymus vulgaris L. Thymol       由於富含單萜烯酚中的百里酚，高達30-55%， 號稱超級抗菌劑 。抗菌功效遠遠

學名：Gaultheria procumbens     冬青樹矮小結實，與地面緊密連結，是一種常綠灌木，高度約15公分且四季葱綠。橢圓形的葉子摸上去滑溜溜的，還有著亮紅色的果實以及鈴鐺型的白色小花朵。     冬青精油是從葉子蒸餾萃取而來；通常使用在減緩肌肉及關節痠痛的乳液中，也常被當作天然香料添加在糖果、牙膏和口香糖裡，所以本身的氣味才會令人感到熟悉；冬青能夠活化右腦，其清新涼爽的氣味滲透力十分強大，藉由薰香能夠改善呆滯懶散的心緒或被困住、進退不能的情緒狀態並能有助於促進健康的呼吸功能，使思緒清晰且專注。     冬青精油最為人所熟知的特質是對於舒緩骨骼痠痛的能力。由於它含有高單位的水楊酸甲酯，因此能夠帶來類似可體松(註一)的效果。     以椰子油1:1的比例稀釋後能夠紓解神經或肌肉組織的疼痛。與羅勒、佛手柑、絲柏、天竺葵、薰衣草、檸檬草、馬鬱蘭、乳香、冷杉與薄荷精油等都能調配得宜。 芳香調理DIY： 薰香：在噴霧器中置入2~5滴冬青精油，盡情享受純淨與抗菌的環境吧！ 促進肌力按摩調和油：椰子油120毫升+冬青20滴+馬鬱蘭15滴+絲柏10滴+廣藿香10滴+冷杉5滴，均勻調和後按摩使用，將會是非常完美的促進肌肉張力、耐力的按摩油。 緩解緊繃的肌肉：椰子油20滴+冬青5滴+絲柏5滴+馬鬱蘭6滴+岩蘭草3滴+永久花2滴。 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 冬青精油的19種搭妙方~ 消除橘皮組織(按摩)：冬青 2d +杜松 2 d +迷迭香 2 d +基礎油10ML 去痘皰強效劑（點塗）：冬青1 d +薰衣草1 d +檸檬1+6 d月見草油 解除憂鬱放鬆神經（薰香）：冬青 3 d直接加入 消除淤青、減輕關節疼痛、治療風濕性關節炎（按摩）：生薑 3 d +冬青 3 d +基礎油10ML風濕性關節炎調油配方：3滴冬青+多特瑞的舒活護手潤膚乳滴三滴精油於手掌心-加入適量的潤膚乳液調和均勻按摩手部與腕關節舒緩疼痛-或膝蓋-能帶來消炎、保濕與疼痛緩解的效果。 治療跌打損傷的腫脹、疼痛，以及陳舊性損傷和寒性痛症等按摩油作為推拿按摩潤滑劑能起到祛風活絡、消腫止痛、快速緩解肌肉酸麻的作用。這款自製的按摩油在一些按摩診所的臨床康復科應用有5年以上，可以緩解症狀總效果達100%。 骨骼相關疼痛問題：5滴冬青、4滴絲

學名： Abies alba     冷杉，是做為聖誕節的原始樹木。對於凱爾特人和愛爾蘭人來說，它代表著新生，也意味著新的一年的開始。幾世紀以來，北歐人喜歡在冬天時將冷杉樹枝鋪在教堂和屋頂上，既乾淨又帶點香氣，他們認為冷杉的芬芳讓人愉悅，有助於克服冬天帶來的憂鬱感。 冷杉外型呈現漂亮的綠色金字塔狀，帶略白色的枝枒，常被聯想為傳統的聖誕樹，是生於歐洲山區的原生植物，為常綠的松科植物，成樹高50至60米，樹葉為針狀，呈墨綠色。精油萃取自其針葉，香氣十分清爽宜人，溫和中帶有香脂芬芳而且充滿活力。       冷杉精油安撫肌肉 (甚至是感冒或流感造成的疼痛)與 風濕關節疼痛 ，用來按摩、塗抹、或泡浴均能促進新陳代謝。它也能幫助預防膀胱與腎臟感染，同時緩解肺部充血的咳嗽、支氣管炎或氣喘(用作薰香與塗抹於胸口)；疲勞時能幫助恢復能量。有效舒緩鼻竇炎與泌尿道感染症狀。持續塗抹使用，能夠快速重建軟骨與結締組織。對於骨關節炎的軟骨修復與緩解類風濕性關節炎的骨膜骨髓腫脹與發炎效果絕佳。冷杉精油可直接塗抹，或以基底油稀釋後塗抹於頸部 、背部、關節與腳底，都能有非常良好的效果。 局部應用：用濕敷或泡浴能夠安撫僵硬的關節、關節痛與類風濕性關節炎症狀。在對付感冒、流感與醒腦用途則可以薰香或吸嗅的方式使用。 冷杉精油最廣為人知的效益就是能舒緩風濕性關節或流感造成的肌肉疼痛，用來按摩、塗抹或泡澡均能促進新陳代謝。而冷杉精油的香氣因讓人有踏實、穩定與充滿活力的感覺，用來擴香有助於釐清思緒，還能激勵心智。當感覺疲勞時還能幫助身體放鬆、恢復能量。 芳香調理DIY： 舒緩頸部僵硬疼痛用油：分餾椰子油5毫升+冷杉3滴+馬鬱蘭2滴+檸檬草2滴；均勻調和後，塗抹胸骨與肩膀、後頸部位。 緩解肌肉痙攣用油：分餾椰子油5毫升+冷杉4滴+檸檬草3滴+羅勒2滴；均勻調和後直接塗抹於患部。 協助思緒清晰用油：冷杉5滴+野橘4滴，滴入芳香噴霧器中擴香，能幫助思緒清晰讓人充滿活力。 脊椎受傷與疼痛：1茶匙椰子油、3滴冷杉、3滴羅勒、3滴絲柏精油；均勻調和後，從坐骨神經開始仔細塗抹整個脊椎一直到顱骨下方-上面塗抹一層舒緩霜-穿上棉製T恤並且保持溫暖。 頸部僵硬疼痛：1茶匙椰子油、3滴冷杉、2滴馬鬱蘭、2滴檸檬草精油；均勻調和後，塗抹胸骨與肩膀、後頸

岩蘭草 Vetiver  學名： Vetiveria zizanoides 多數人在初聞到岩蘭草的氣味時，常常會皺起眉頭，對於它濃厚的泥土氣味表示不適應，然而也正因為是地底中的泥土，回歸到了根部，象徵著一種安心、厚實的力量，岩蘭草精油以「鎮靜」功效聞名，對中樞神經有平衡作用，可以為使用者注入一種安定的感覺。 岩蘭草應用於農業已有相當久的歷史，印度人萃取其根部萃取精油用於祭典或薰香，或將根部乾燥置於室內或袍內以驅蟲，並利用來治病。而在印度加爾各答，人們則利用岩蘭草編成遮雨篷和遮陽篷，因為被灑過水後，岩蘭草會散發出一股細緻的清新幽香，注入踏實穩定的安全感。 岩蘭草精油最大的功效，還是它具有深度的放鬆效果，對飽受壓力、焦慮、睡眠困擾或憂鬱的人，都可以用岩蘭草精油進行芳香按摩及泡澡，藉以放鬆，印度將岩蘭草稱之為「寧靜之油」，便充分表達出它對心理層面的影響。 當你感到心情焦慮、沮喪，或是疲憊不堪時，可以使用岩蘭草精油泡澡或薰香，除了能夠放鬆、穩定你的情緒，還可以幫助你來一場深層的熟睡；就讓岩蘭草帶你進入另一個沈靜的世界吧，想像它有一雙厚實的雙手，溫柔覆在你的眼皮上，總是能夠撫去你腦海中的紛亂，讓你找回安定、放心的感受。 岩蘭草生長在矮樹林區，但它長的又細又高，根部單薄細長但扎得很深且細密強健，可幫助水土保持並支持土壤的穩定，濃郁的草根香，後勁及持續力都很強，被廣泛地用於香水工業。印度人又稱岩蘭草精油為「寧靜之油」，充分表達其對情緒的影響，也是對抗壓力和緊張極為著名的特效藥。能舒壓，維持鎮靜並平穩情緒，給予心靈最大的支持與提升個人自信，是適合用於按摩的理想精油。岩蘭草也有助於提升專注力與思緒清晰，在睡前將其塗抹於腳底或薰香，能幫助進入深層睡眠，並且可以全面滋養身體系統、促進免疫力以及整體的健康。 芳香調理DIY： 緊繃情緒終結者：岩蘭草3滴+廣藿香1滴+野橘2滴+伊蘭伊蘭2滴。 專注力集中思緒清晰：岩蘭草4滴+薄荷3滴+乳香3滴(可以調和於滾珠空瓶中，方便塗抹使用)。 甜美夢鄉調油配方：分餾椰子油2茶匙10毫升+檀香6滴+野橘2滴+伊蘭伊蘭2滴+胡荽1滴+岩蘭草1滴。

伊蘭伊蘭 Ylang Ylang 學名：Canaga odorata     65呎高的伊蘭樹原產於菲律賓，但在亞洲的熱帶地區都已廣泛種植，除了做為香水原料之外，也是飲料與甜點的調味料。它的名字代表花中之花，黃色花苞帶有甜香。伊蘭伊蘭精油從花苞中萃取，帶有濃郁的香氣，甜蜜、濃烈中帶有一點點嗆辣的花香。聞起來有時帶有水仙或是香蕉的味道。很多人習慣用其他精油來調和伊蘭伊蘭濃醇的香味。特別適合與檀香木、檸檬、佛手柑、天竺葵、葡萄柚、馬鬱蘭與岩蘭草相互調和。     20世紀初，法國化學家迦納與里奇，發現伊蘭伊蘭可對抗瘧疾、斑疹傷寒與腸胃道感染，對心臟有安撫與平衡作用。對於嚴重的神經緊張所引起的心悸、高血壓和心跳過快也有緩解的作用。只需要一些些伊蘭伊蘭的氣味，即可鎮靜、降血壓並平穩情緒。在美國，伊蘭伊蘭可用在焦慮、緊張與高血壓的症狀上。     伊蘭伊蘭可以說是大自然賜予女性的植物，不論是經期前後、油性肌膚、增加頭髮光澤度等都適用。尤其是經前症候群或更年期，因荷爾蒙不平衡造成的不適，伊蘭伊蘭都可以陪伴女性度過低潮。伊蘭伊蘭添加玫瑰、茉莉、可可、香草、檀香木、肉桂、佛手柑、岩薔薇、岩蘭草、廣藿香，氣味芬芳，可以塗抹於下腹部，給女性最堅實的支持感。     伊蘭伊蘭濃郁的香味，可以平撫心情、振奮精神並帶來平靜的感覺，有助於內心情感的表達。可培養愛、自信、安全感與寧靜的感受，減少衝突、狂怒與恐懼感。在面對巨變時，可撫慰心靈並帶來熱情的感覺。伊蘭伊蘭的氣味能激發正面的情緒，並幫助建立自信心與生活的和諧。也可喚醒感恩之心，並且體驗生命之美，幫助人們體驗每天生活的喜悅，激發創造力、直覺與理解力，發掘個性中柔美的特質。 芳香調理DIY： 浪漫薰香：伊蘭伊蘭混和野橘與葡萄柚，可製造羅曼蒂克的正面氛圍，增加浪漫風情。 舒緩壓力按摩精油：60毫升的分餾椰子油+4滴冷杉+3滴乳香+3滴馬鬱蘭+3滴伊蘭伊蘭+4滴羅馬洋甘菊，混合均勻後使用。 泡澡：2滴絲柏+2滴廣藿香+4滴佛手柑+2滴伊蘭伊蘭，加入浴鹽中泡澡。 💝浪漫的香氛氣息: 因為它的芬芳氣味獨特具有令人心曠神怡的異國風味，對於情緒有舒緩作用，可以平衡皮膚毛髮的油脂分泌，是一種多功能的芳香植物 💝甜美濃郁的花香，給人幸福愉快、充滿浪漫的感覺，幫助舒緩情緒及放鬆壓力

杜松漿果  Juniper Berry 學名：Juniperus communis     在西歐社會，杜松代表了「驅逐疾病」的意義，因此經常出現在宗教典禮上偶爾醫院也會燃燒杜松，因為杜松可以清潔空氣，所以早期法國的醫院會燃燒「杜松」與「迷迭香」的枝條來淨化空氣。此外，西歐的助產士常常利用杜松來幫助產婦在生產時解除疼痛。在提到膀胱炎和水腫時，杜松也是經常被提起的一種植物。以淨化作用聞名的杜松，自古即被用來淨化身體。     常見的杜松是一種小型的長青植物，全世界許多地方都可以看見杜松。它的木材或枝幹已經被用於宗教或醫療用途好幾千年了。而精油通常萃取自灌木的小漿果，這些漿果在成熟期時，會由綠色變成紫色。     杜松漿果取自於保加利亞結毬果的杜松樹，植物成長要三年時間才能採收，採收過程相當辛苦。自古以來就被使用在治療上，不論是內服還是外用都被當成一種自然清潔的媒介。歐洲人一直使用杜松漿果做為煮肉時的調味料、利尿的藥物或在啤酒發酵的過程中添加漿果當做苦味的來源。杜松樹齡最長達兩千年，因而是長壽的象徵。古書上記載杜松漿果對消化問題、排尿不適及蕁麻疹有正面功效。杜松枝枒以前又稱北方乳香，被認為具有洗滌與淨化的力量，長久以來便被用來當做傳統祭祀的薰香用品。適合搭配調和的香氣包含：乳香、檸檬、檀香、絲柏、葡萄柚、迷迭香、薰衣草、天竺葵。     杜松漿果有益腎臟與泌尿系統，能促進泌尿器官的沖刷作用、溫和利尿或排水及抗發炎，能放鬆泌尿器官的平滑肌。對皮膚也非常有幫助。聞起來充滿木質、香料氣味，清新的氣味可幫助鎮定緊張和壓力。     使用杜松漿果精油擴香能淨化空間和空氣。杜松清晰又充滿力量的香氣可以洗滌整氣場，也可以驅散負面情緒，將焦躁的情緒與內心的煩躁一掃而空，協助及早擺脫憂鬱，使人充滿活力。 芳香調理DIY： 空間噴霧：杜松漿果＋檸檬兩種精油直接滴入水中做成噴霧劑。 全身按摩油：把絲柏、葡萄柚、杜松漿果加入分餾椰子油中，洗澡前按摩 全身。 擴香淨化環境：在芳香噴霧器內加入一至兩滴杜松漿果精油。

檸檬草 Lemongrass 學名：Cymbopoganflexuosus     檸檬草又稱檸檬香茅 ，為禾本科植物，是一種約3呎高、芳香、常年生長得很快的草。檸檬草通常用於泰國、中國、東南亞、加勒比海的菜餚中。精油是從其新鮮或半乾燥的草葉中蒸氣萃取而得。前調為新鮮檸檬帶有辛辣乾草香氣，後調為清新泥土香草味。與柑橘類精油、花香調精油、馬鬱蘭、迷迭香、生薑、乳香均能完美搭配。     檸檬草含有高量檸檬醛，為主要活性成分，可安撫消化道功能、舒緩胃部不適、去味防臭、驅逐蚊蟲、修復面皰，有結締組織專家之稱，對於筋絡及肌腱扭傷特別有幫助。     檸檬草精油因其對循環系統的效用，可改善運動表現 (從肺臟攜帶大量含氧細胞至身體需氧的各處，尤其是運動相關的組織)，運動後對於肌肉的舒緩也很有效。檸檬草可驅趕不適與睡意，心理上，則可振奮精神帶來活力，也對注意力集中與思路清晰有用。此精油會溫暖肌膚，敏感性肌膚建議稀釋後使用。     檸檬草強烈的能量，可激發生命中所有層次的延伸，若妳感到生命的感覺受到限制，或整個停滯不前，可藉著檸檬草讓妳的靈性上揚，啟動生命再度前進。 妳在哪裡限制了自己？ 在未來妳的所聞所見是什麼？ 妳的心告訴妳什麼是妳真心想要的？ 改變限制自己的方式，試著去發揮出生命中的可能性，實現自己，活出夢想！     檸檬草應用歷史已有數百年，在印度廣受歡迎，被認為可以退燒，改善傳染性的疾病，抑制腫瘤生長。     檸檬草種類很多，廣栽於美洲到印度，西印度的顏色是較深沉的黃，偏琥珀或棕紅，東印度香茅是黃琥珀色，有檸檬般的青草味，較西印度茅草淡！     她可恢復妳身體的活力，成為身體的活力補劑。因她能刺激副交感神經，而副交感神經能幫助病體痊癒，促進腺體分泌及激勵消化系統的肌肉。檸檬草驅除蚤，蝨，蟲，蚊叮咬的聲名遠遠流傳。 百里香4滴、檬檬草 8 滴、薰衣草 4 滴、薄荷 4 滴 調合裝不透明褐色瓶，在戶外時，滴1滴放在面紙或手帕上，或精油手環，項鏈裡隨身攜帶，蚊蟲一定不敢靠近妳。 芳香調理DIY： 舒緩不適：檸檬草2滴+椰子油2滴+薰衣草2滴+羅勒2滴混合後直接塗抹。 少量效果比大量好。 肌肉按摩用油：檸檬草3滴+羅勒4滴+快樂鼠尾草5滴+椰子油8滴。

          關於農曆七月「中元節」，這是一個感恩懷念、樂善好施與推己及人的節日。傳說中，閻羅王於每年農曆七月初一，打開鬼門，放出一批無人奉祀的孤魂野鬼到陽間來享受人們的供祭。七月的最後一天，重關鬼門之前，這批孤魂野鬼又得返回陰間，所以七月又稱鬼月。 　　由於，過去臺灣傳統思維影響，認為在農曆七月這段時間，很多的行為禁忌讓人聯想到與好兄弟有關，造成內心的恐懼。但有些禁忌是有科學根據的，例如：七月期間玩水，會怕被水鬼抓交替，其實是夏天天氣炎熱，水面上受陽光照射，水底下溫度低，兩者溫差大之後，腳步因溫度低容易抽筋，感覺好像被水鬼拉腳，這時候就會造成情緒的起伏不定。但對於某些無從根據的現象來說，有些體質較為敏感的人，磁場容易被干擾到而造成身心的不舒服，這也是有可能的。 　　 這時候可以使用一些適合的精油來淨化自己的磁場、平衡自己的情緒，透過植物萃取得到的純精油都含有正面能量與不同的保護作用，就像是端午節我們會使用菖蒲、艾草是一樣道理。 　　當我們需要淨化或提升自我能量時， 岩玫瑰、乳香、杜松、岩蘭草、沒藥 …等，是最常在療程中使用到的，除了淨化與提升能量，也有助眠的效果，在睡覺時搭配薰香或是睡前使用精油泡澡，都是不錯的選擇。 　　但若沒有薰香儀器或是泡澡的設備，也可利用簡單的方式，像是滴在衛生紙上或是拍在衣服上，有時候去喪禮時，我也會將 杜松精油 拍在衣服上做自我保護。 　　出國住到一間歷史相當悠久的飯店，當時心理一直無法安定下來，後來想到包包內有精油，就趕緊拿出來握在手心上，心理的緊張感突然減少少許多，終於能夠安心入睡並且一覺到天亮。 　　當心靈需要安慰與支持時，選擇適合的精油，我們就能夠藉此感受到滿滿的正能量保護。

「該來的時候沒來，不該來的時候偏偏又來了！」 為什麼不是早到就是遲到呢？很多女生都有為月經失調而傷透腦筋的時候，有的人擔心月經不順將來會生不出寶寶，也有人則是為了伴隨而來的經血暗沈，排不出的血塊、經血量過多或是太少，這些種種都是因為月事不順所引發的問題。 月經一不順好像整個人都不順似的，連帶著皮膚也頓失光彩，不管你是為了將來當媽媽做準備，還是想要有戀愛般的好臉色，都不可忽略每個月規則與順暢的重要性哦！ ■魔法精油 ●玫瑰：促進生殖，調理荷爾蒙的分泌。 ●歐白芷：具活血、通經，調理荷爾蒙的作用。 ●天竺葵：具有很好的皮下熱身效果，有活絡子宮、卵巢血液循環的   功效。 ●月見草油8ml加入玫瑰2滴、天竺葵3滴、歐白芷2滴混合成按摩油。 ■魔法DIY ●指壓： 1 將左腳行跨于右腳上，露出腳踝內側，按壓腳踝骨下方的照海穴 ，有助於調節卵巢的分泌，強化卵巢的功能。 2 按壓腳踝骨後側的太蹊穴，有助於加強子宮的血液循環，幫助子宮收縮。 3 按壓腳踝骨向上約四指寬度的三陰交穴，有助於對女性下腹部的內生殖系統的強化與性荷爾蒙分泌正常化。 ●泡澡：經血量過多、過少或月經不規則等症狀可採坐浴，準備一小盆溫熱的水，滴入3～4滴歐白芷精油，稍微攪拌，坐進去大約10～15分鐘。 不傳密技： 除了均衡的飲食是基本的原則之外，早餐一定要吃。 多吃含有維生素A、B6、E和鈣、鎂、鋅等食物，也可有效緩解經期不順的困擾。 經期要多休息，儘量不提重物；但平時可要多運動，運動的活血路效果絕對比每天東補西補好的多，有時體質的調理，只要增加運動量即可不藥而愈。

↠ 『精油是一種濃縮物質』，使用前務必經過3～5%稀釋，才能塗抹於肌膚。除此之外，每個人因體質不同，對於各種精油的反應也不會一樣。 某甲使用檸檬香茅﹝Lemongrass﹞也許感覺很棒，某乙卻可能出現一顆顆疹子，這就是每個人體質與膚質不同的關係。由精油所引起的症狀與皮膚炎相當類似，患者會出現紅疹子、起水泡、搔癢、斑點等症狀。通常只要停用該種精油，症狀就會自然消除。 👉👉👉測試方法步驟 1． 使用無香沐浴乳清洗手臂。 2． 將欲測試的精油滴一滴於『手肘關節彎區處』。 3． 手肘彎曲﹝像上街提菜籃一樣的動作﹞3～5分鐘，伸直再彎曲 4． 重複三次。 5． 若無過敏症狀，恭喜您可以安心使用這種精油。 6． 如果有任何過敏的不良反應，應以肥皂及清水沖洗之。         亦可以棉球沾濕了牛奶或基底油來擦拭其過敏部位，         可獲得紓解。 容易造成過敏的精油: 黑胡椒、肉桂葉、香茅、丁香、姜、檸檬、檸檬香茅、甜橙、薄荷…

不要以為皮下脂肪肥厚的地方看起來就一定白花花，一旦脂肪細胞不斷的累積、擴大，就會向上推擠到真皮層的結締組織，細胞間隙變小擠壓到血管組織時，水分及代表看上去皮膚不但不平整，且會像是風乾橘子皮一樣皺皺的，甚至失去光澤，所以又稱為“橘皮組織”。這類的橘皮組織不會因為減肥瘦下來，而使局部的皮膚恢復平整的，所以光減重還是不能消除你皮膚上的浮肉，只能靠你按摩的搓揉、推撫，促進皮膚的血液循環，來改善這些凹凸不平、皺巴巴的橘皮組織。 精油按摩手法： 1.手掌貼住臀部，由下往上做按摩。 2.用兩手支撐臀部下方，沿著弧度曲線手向外上方的方向按摩。 3.用手住臀部下方到大腿的皮下脂肪，上下的滑動式的按摩。 以上幾種按摩的方法，最適合在洗完澡後進行，並且搭配抗浮肉的精油配方，可以有效的局部促進血液循環，緊實鬆弛的肌膚。 什麼是抗浮肉按摩配方？ 以絲柏+杜松+葡萄柚混和的基底油，塗抹在有浮肉的部位。塗抹的時候只要以簡單又有效的局部按摩，持之以恆，就可以增加腫塊消除的速度，對於現代忙碌的女性，可是最簡單又便利的輔助選擇！ 認識精油成分 絲柏Cypress ：可以幫助改善局部浮腫、蜂窩組織炎及抗橘皮組織，具有收斂靜脈血管的作用，可以改善靜脈曲張，維持血液循環的正常。 杜松Juniper berry ：杜松本來就具有淋巴系統的淨化排毒作用，杜松莓則更強調杜松本身的利尿作用，對於緊實肌膚非常有幫助。 葡萄柚Grapefruit ：是一個很好的淋巴腺刺激劑，對於滋養組織細胞，控制液體流動，對於肥胖正和水分滯留發揮效果，尤其利尿排水的特性，可以說是減肥的好幫手。 天竺葵Geranium ：可以促進皮膚的血液循環，活化皮膚，對於松垮垮的皮膚，尤其有緊實的作用！ ⭐⭐抗浮肉橘皮組織配方⭐⭐ 10cc基底油(含葡萄籽油4cc+甜杏仁油3cc+荷荷芭油3cc)配上絲柏3滴、杜松莓3滴、葡萄柚2滴、天竺葵3滴。

【精油減肥原理】 第一步：改善循環系統 循環系統包括動脈、靜脈和淋巴系統，其中動脈能吸進氧氣養份，靜脈可以排除二氧化碳及水份，而淋巴系統則能排除廢棄物。動脈及靜脈靠心臟這個機器運轉，而淋巴必需靠呼吸及運動方可流動，所以循環代謝不良時，很容易造成肥胖。 為了避免身體變肥胖，建議大家可以使用一個淋巴引流精油。 配方：椰子油10毫升+檸檬精油3滴+葡萄柚精油2滴+天竺葵精油2滴 檸檬：是循環系統的絕佳補藥，使血液暢通，同時對蜂窩組織炎也有相當大之助益。 葡萄柚：能刺激淋巴腺，滋養組織細胞，幫助液體流動。 天竺葵：可以強化循環系統，使循環更暢通，並刺激淋巴系統，達到排除廢棄物的目的。 第二步：能量轉換 必需要有大量的氧，才能燃燒脂肪。按摩主要是針對快速肌而言，因快速肌耗氧性高，頻率快，所以按摩時速度要快，方可達到減肥的效果。 減肥精油自己調配 配方1：橄欖油15毫升+肉桂精油3滴+姜精油1滴+天竺葵精油2滴+葡萄柚2滴 配方2：橄欖油15毫升+肉桂精油3滴+茴香精油2滴+杜松3滴 葡萄柚：通過刺激膽汁分泌，以達到消化脂肪的目的。 天竺葵：可以強化循環系統，使循環更暢通，並刺激淋巴系統，達到排除廢棄物的目的。 姜：可以改善血液中過高之膽固醇，而達到消耗脂肪之效果。 肉桂：可令循環系統暢通，以利能量之轉換。 第三步：緊實肌肉 長期缺乏運動，造成數千萬條肌纖維體積慢慢縮小，在縮小過程中，包圍在肌纖維外的肌纖維膜的韌度也開始松垮，以致皮膚產生松馳現象。 瘦身緊實精油 配方1：橄欖油15毫升+迷迭香精油3滴+羅勒精油2滴+肉桂精油3滴 配方2：橄欖油15毫升+薰衣草精油2滴+甜橙精油3滴+杜松精油3滴 迷迭香：可使肌膚緊實，有彈性。 羅勒：可令肌膚光滑、細緻，對下垂、松垮之肌膚，有緊實之功效。 肉桂：對肌膚有溫和之收斂效果，能幫助松垮的肌膚達到緊實的目的，對全身的肌肉有緊實調理的效果。 【減肥手法】 胸腹部減肥按摩手法 本人自己躺下，用拇指輕輕的按在肚臍，往胸部上面推，推再胸骨中間，點按天突穴5-8次。（來回推按8次）。 雙手放在胃部，兩手往倆旁拉，要用點力，共拉（8次）。 按揉點穴位，點按肚臍眼上下左右的穴位。（上、中、下、脘、）。 雙手放在肚臍下面按摩小腹，手用力從肚

茉莉 Jasmine  學名：Jasminum granditlorum 茉莉花代表浪漫，在印度和歐洲常用在婚禮上。 香甜高雅的花香，讓人放鬆、有種甜甜的幸福感，就像戀愛的感覺。茉莉自古以來也被當成催情的最佳選擇之一，現在科學證實，茉莉所含的植物激素確實與男女的性慾刺激素有不少關連性，甚至在印度也有助孕的種種傳說。茉莉開白花，是月亮女神的代表，剛強男性化的女性想要加強女性化的溫柔特質，可以用這支精油平衡陰陽磁場，增加母性能量。因此，自古以來茉莉精油被視為女性頂級保養品內的關鍵成分。 頂級的茉莉精油來自於南印度。要萃取出好的茉莉精油，必須以手工方式摘取花苞。通常在一大早由工人採收，然後進行精油萃取。由於茉莉花本身的精油含量不高，700公斤的茉莉花只能萃取1公斤的茉莉精油。 茉莉添加於肌膚保養品內，對於乾燥及敏感肌膚有極佳的調理作用，淡化妊娠紋與疤痕，增加皮膚彈性，適合各種肌膚類型使用。 茉莉精油擁有強大溫暖、可促進循環的效果，是芳香照護中很重要的一支精油，對於心理情緒的提振效果很好。它不僅是情緒低落者最佳的陪伴用油，能帶給女性溫暖與支持，抗痙攣的鎮靜效果更是一等一。在心理能量上，浪漫香氣能改善情緒，讓人擁有幸福的力量。 芳香調理DIY： 心情提振：茉莉1滴+佛手柑3滴，於雙手手心嗅吸。 經前症候群：茉莉1滴+生薑2滴+馬鬱蘭3滴，稀釋於分餾椰子油中，塗抹小腹部位。 皮膚保養：使用添加茉莉精油之保濕乳/霜，早晚塗抹於臉部。

英國政府給付保險費用，讓失智的老人每週接受一次芳香療法，她說剛開始這些病人幾乎對於各種精油香味及植物都沒有什麼回應，但經過一、二個月後，老人家可以用表情或言語表達自己喜歡與哪些香味，再隔一段時間，甚至有老人家會詢問說這是什麼植物，令她十分驚訝。 芳香療法利用植物揮發的精油來促進人體生理及心理健康，在失智症的芳療研究中，以直接嗅聞的方式效果最佳，將精油直接滴入嗅聞棒中，每次嗅聞數分鐘，一天至少嗅聞三至五次，根據研究五種芳香精油對於失智症最有助益。不過提醒大家，市售精油品質優劣差異甚大，甚至有些加入香精及塑化劑，宜選擇有機為宜。 以下是一些對失智症有助益的芳香精油。 1.薰衣草： 薰衣草可以安撫及平衡強烈的情緒，算是一種天然的抗憂鬱劑，尤其用於失眠效果十分顯著，失眠者可以在手心滴上二滴薰衣草精油，點在胸前、太陽穴及手腕，大約廿分鐘就有睡意；一項對經常值夜班的工作人員研究也發現，在上班前給他們薰衣草精油薰香嗅聞卅分鐘(30滴與20ml熱水混合)，夜間上工時及值完夜班後，其可體松(一種壓力荷爾蒙)的濃度會下降25%，表示焦慮的情形較低，血壓也較穩定。但未使用薰衣草精油者從開始上工時可體松就比較高，下班後也比未使用者高23%。 2.迷迭香： 莎士比亞曾在《哈姆雷特》中提到迷迭香具有促進記憶力的強大力量；近來科學研究嗅聞迷迭香可以提升記憶75%，對認知力、長期記憶力，警覺性及演算力都有幫助，例如記得服藥及數學計算能力；研究人員也抽血受試者發現，迷迭香精油裡桉油醇(1.8-cineole)與注意力專注有關，並能促進多巴胺的釋放，桉油醇的作用機轉類似「乙醯膽鹼酶抑制劑」，強化乙醯膽鹼的神經傳導作用；研究顯示桉油醇吸入量愈高者在完成「前瞻性記憶力」測試的表現較好，例如未來要做的事情如出門、關瓦斯、吃藥等。（註：尤加利、月桂葉、香桃木精油也含有豐富的桉油醇。） 3.檸檬： 日本一項研究對十七名阿茲海默症患者，在早上時進行薰衣草、迷迭香及檸檬等三種精油混合薰香，連續廿八天，發現認知力進步，情緒也較穩定；甜橘及佛手柑也有類似作用，能夠減少失智症患者焦慮、憂鬱及穩定情緒。 4.快樂鼠尾草： 許多研究發現快樂鼠尾草能夠讓肌肉放鬆，並有助壓力、憂鬱、失眠及神經系統，尤其快樂鼠尾草有助更年期婦女的潮紅症狀。注意有些名稱類似的植物其功能不盡相同，例如鼠尾草精

Lavender 薰衣草 學名：Lavandula angustifolia     自古以來，薰衣草因其高雅的芳香與理療功效而為人所愛用，其香氣濃郁，令人感到安寧鎮靜，具有潔淨身心的功效。古希臘與羅馬人讚美薰衣草清淨的特性，他們揮霍的將薰衣草做成香皂與浴湯來沐浴薰香，大肆的用在身體清潔上，因而命名。16世紀的法國正處於黑死病肆虐時期，製作手套的工人們常使用薰衣草油浸泡皮革，意外的讓他們逃過鼠疫的侵襲，進而發現薰衣草不僅能提升人體的抵抗力並對於驅除跳蚤有顯著效果。在英國，薰衣草與日常生活有密不可分的關係；英國人喜歡將薰衣草花置入潮濕的衣物內來乾燥衣物，並使其散發出舒服的香氣，讓人舒爽一整天。     薰衣草生長在海拔1,800公尺以上的山坡地帶，是成株時可高達約60公分，花穗表面可看見閃閃發亮的油囊，開花時會釋放出濃烈的香甜芬芳。其精油便是取自花苞並以蒸氣蒸餾方式來萃取。香氣能安定情緒並驅走心中莫名的苦澀及煩悶，其酯類的特性很強，像母親給我們的安全感一樣，讓人產生安心與被愛的感受。     薰衣草精油用途很廣，對於身心都有正面的效果，能淨化、安撫心靈、減輕憤怒和筋疲力盡的感覺，因它能平衡中樞神經，可以改善失眠。它也能促進細胞再生、平衡皮脂分泌、降低腫脹發炎，對於安撫受傷口和曬傷的皮膚頗有功效。由於薰衣草的通用性及舒緩的特性，被認為是隨時隨地在手上都要有的一瓶精油。 😜認識薰衣草品種 薰衣草家族，族繁不及備載，全面性的了解一下 薰衣草屬，下面的亞屬分三類，再下面的品種可分為四種 1. 寬葉=穗花薰衣草 2. 窄葉=真正薰衣草 3. 雜交品種=醒目薰衣草 4. 長相跟頭狀薰衣草很像，我們叫它兔子草薰衣草 品種之下，另外還有栽培種， 例如真正薰衣草，有好多栽培種，氣味不同；醒目薰衣草的栽培種，叫葛羅索薰衣草；氣味成份都有些差異 💗穗花薰衣草－爸爸 💗真正薰衣草－媽媽，花穗較短 💗醒目薰衣草－兒子，在法國普羅旺斯常見的薰衣草，花穗較密，長，體格強悍，氣味濃郁，萃油比例比真正薰衣草高很多，所以常見法國種植各種栽培種的醒目薰衣草 大多精油公司，書籍，芳療人士，都說只有真正薰衣草，是好的，真的薰衣草，其他的則是“山寨版”的薰衣草，不過從品種來看，也不就都是薰衣草家族中的其中一個品種，雖然氣味和作用

如果你有孩子，我相信你一定正在一一發掘精油產品在維護健康生活習慣上強大的作用。你也許對於讓孩子使用精油有些擔心，可能還不是很確定精油對年輕孩童來說是否真正安全。身為研究精油超過15年之久的科學家以及擁有四個很棒的孩子的母親，讓我來告訴你好的精油產品絕對會適合孩子。每天在家我們享受著精油的美好。只要具備基本的常識並且謹慎地使用精油，你就能安心地獲取精油帶來的種種好處。 如果讓孩子們使用精油令你有些擔憂，可以先記住以下要點： 1. 精油並非標新立異 。 精油給人的感覺似乎是目前相當新潮、受到關注的話題，但其實人們使用精油已有千年之久。精油擁有人體系統很熟悉且能運用得宜的成分。如果你讓孩子們使用精油，請放心這並非是毫無根據的行為。 2. 孩子不是 「 小大人 」 。 請記得精油效果非常強大，只需要極小的用量就能發揮功效，尤其面對孩子的時候更要注意。少量精油就能帶來深遠的效用。 3. 稀釋精油 。 孩子的肌膚與大人不同，較為細薄且普遍上也比較敏感。雖然大部分的精油對肌膚不會造成過敏 (尤其若塗抹於足底，因為此處肌膚最厚)，在幫孩子塗抹前搭配優質基底油稀釋精油仍舊是非常好的做法。你依然會獲得一樣的功效，只是添加了額外的滋潤效果並呵護孩子細嫩的肌膚。 4. 擴香精油 。 芳香調理是能享受精油好處又不需擔心肌膚過敏的絕佳方法。科學家已長期研究深吸的香氣可促進放鬆、帶來鼓舞、專注和身心平衡的能力。此外擴香精油也可維護更健康的居家環境。當你擁有一群孩子時，這絕對是附加價值。 5. 親自幫孩子使用精油而不是讓孩子自己使用精油 。 好的精油瓶身上的標示提醒我們「請置於孩童伸手不及處」。孩子們不了解精油的強大效果，他們僅知道這些宜人精油散發的美好香氣，因而有可能使用過量。大人應該協助孩子使用精油而不是讓孩子自行塗抹，這點一定要謹慎面對。 6. 了解相關資訊 。 好的精油品牌會在其網站上提供非常多有關精油使用安全的資訊。有一群支援小組專門回答精油和產品的相關問題。別害怕和家庭醫師或小兒科醫生提及使用精油的問題，醫生多半會希望了解病人的整體健康狀況，而且他們也可以找到那些能幫助你解決疑惑的參考資料。 還不知道從何下手嗎？和大家分享我們家最喜愛的精油產品以及我們如何讓孩子一同來使用。 1. 精油已經都先稀釋過了的產品。年輕的肌

Elettaria cardamomum 豆蔻是世界上最古老、最具經濟價值的香料之一，有「 香料之后 」之稱號，早在西元前即是印度重要的經濟來源。印度人認為胃口不好或腸胃不適的時候，嚼一些豆蔻就能緩和病情，也由於氣味香甜，是製作咖哩不可或缺的材料。高級印度餐廳經常用豆蔻來款待貴客，而阿拉伯國家也會在咖啡中加入豆蔻來款待上賓。埃及的文獻上也有記載，用豆蔻製作香水和薰香或放在口中咀嚼以美白牙齒；而羅馬人用它養胃，尤其是飲食過度時使用更有效果。中古時期，豆蔻就受到很高的評價，除了運用在香料上，也被當做強化胃部消化能力的藥物。因豆蔻同時具有香料特性和許多醫藥用途，因此在歐洲和亞洲等地是很重要的香料植物，並成為15、16世紀最令人垂涎的奢侈品。 豆蔻是一種薑科多年生的草本植物，喜歡生長在山坡邊陰涼潮濕的地方，它的葉子能隨主幹長至6.18英呎高。花小顏色為白色或淡綠，中間有一道紫色的唇狀花瓣。果實係卵形綠色葫果，內含20粒黑褐色長形種子。精油便是萃取自其種子，香氣濃郁、略苦，卻也溫暖並清新宜人，能振奮精神。 由於豆蔻與生薑的品種很類似，對於消化系統尤其作用顯著，幫助減少消化不良和噁心，還具暖胃功效。取自瓜地馬拉的豆蔻精油同時含有非常高的1,8-桉葉素，香味獨特，能提振精神、鎮定及紓緩氣喘、發炎、感染等呼吸困擾，對於健康的呼吸系統有深刻影響。 芳香調理DIY： 緩解脹氣反胃用油 ：豆蔻3滴+生薑1滴+分餾椰子油10毫升。豆蔻精油溫暖的特質很適合滋養胃部，尤其對嘔吐、消化不良或脹氣有不錯的效果。順時針按摩胃部，能有效改善反胃。 提振精神用油 ：豆蔻4滴+羅勒2滴+檸檬2滴，滴入噴霧器內薰香。豆蔻精油是一種很好的精神刺激劑，具提振精神的效果。 營造愉悅氣氛用油 ：豆蔻2滴+伊蘭伊蘭2滴+天竺葵2滴，滴入噴霧器內薰香。豆蔻溫暖與滋補的特質對提振心情大有幫助，團體活動或是需要營造歡愉、熱鬧氣氛時，可以用豆蔻精油薰香。

雪松 Cedarwood 學名:Juniperus virginana     雪松植物的應用已經延續了好幾世紀。埃及人用雪松當化妝品並運用在葬禮、製作木乃伊的過程中來驅趕昆蟲。希臘人與羅馬人把雪松運用在香水中就是看中雪松的香氣。俗名為雪松的精油很多，拉丁文Juniperus virginiana是指維吉尼亞雪松，它並非真正的松科植物，其實是柏科植物。維吉尼亞雪松比大西洋雪松和喜馬拉雅雪松都要矮小，其美麗可愛的漿果也常被北美人用來串成手鏈和房間裝飾。雪松曾被用來建造寺廟等大型建築物，但是現在多用於製造鉛筆、木盒等小型木製品，故又名「鉛筆柏」。印地安人認為維吉尼亞雪松是「生命之樹」、「治療之樹」的象徵，一些部落相信其紅色樹心是以魔法染上鮮血而成，非常神聖。在宗教儀式、淨化儀式中焚燒雪松，能驅趕負面磁場並帶來預言啟示。     來自北美的雪松要變成精油前必須將雪松木的心材用蒸餾的方法提煉，最主要的化學結構是雪松醇，氣味聞起來是厚重的木質香味，讓人有寧靜致遠的感受，是適合擴香的選擇。透過嗅吸的方式對於鎮靜、紓壓有即時的效果。過去雪松精油多是被用在皮膚上，尤其可以調理油性肌膚。其中化學結構雪松醇可以增強皮膚的纖維母細胞，也被認為能有效促進頭皮排毒，保護及潔淨頭皮，甚至對於禿頭症也有幫助。過去的運用中，在呼吸、皮膚、腎臟或是泌尿方面的問題都有相關的記錄。相較於急性症狀的處理，雪松更適合用於慢性病症。它是內分泌與神經系統的調節劑，具有極佳的平衡功效。     雪松木質的香氣跟很多精油都能搭配得宜，包含羅勒、玫瑰、檸檬、野橘、乳香、檀香、茉莉、絲柏、薰衣草、迷迭香、洋甘菊、尤加利、岩蘭草、廣藿香、佛手柑、葡萄柚、杜松漿果、伊蘭伊蘭等。 芳香調理DIY： 擴香：取幾滴雪松運用於芳香噴霧器中。 頭皮按摩油：取幾滴雪松、絲柏、伊蘭伊蘭精油，滴入分餾椰子油中使用。  泡澡：取幾滴雪松加上杜松漿果，滴於浴缸中泡澡使用。

肉桂:Cinnamomum Zeylanicm     在祖先的文獻當中記載了在家中使用肉桂精油的方式，如在衣角塗抹肉桂能夠招來財富與豐沛；除此之外，肉桂也是許多食譜中不可或缺的香料並且具有珍貴的醫療價值。與柑橘類精油、絲柏、乳香、丁香、牛至、羅勒、天竺葵、廣藿香、薰衣草、迷迭香、羅馬洋甘菊均能完美搭配。     肉桂的味道溫暖、辛辣、刺激，美國威林耶穌大學的研究指出肉桂的香氣能夠促進腦部運作。由左萊茲博士所領導的研究團隊發現，使用肉桂能改善「注意歷程」中的認知能力、認知記憶能力、工作記憶能力與視覺動作回應的速度。肉桂能刺激腦部活動，因此是絕佳的腦部滋養劑；它能夠幫助消除神經系統的焦慮與緊繃，同時避免記憶喪失。     位於馬里蘭州的美國農業署人體營養調查中心研究人員對多種食物成分，包括肉桂，進行了與血糖之間的關聯研究，發現在肉桂中蘊含豐富的水溶性多酚類，能夠與胰島素相輔相成，同時增強胰島素的分泌利用；因此二型糖尿病的患者能夠因此使用較少的胰島素，緩和糖尿病的惡化。     肉桂香氣有鎮靜、助眠、情緒平衡的感受，需要醒腦、振作低落的情緒時，透過薰香能夠帶來正面、樂觀的態度與行動力。 芳香調理DIY： 保健：可以用分餾椰子油調和5滴肉桂與5滴絲柏，塗抹腳底位置。 疲憊：調和3滴肉桂、2滴佛手柑與3滴椰子油按摩身體。

學名:Salvia Scarea     快樂鼠尾草是熱情的植物，高約2~3尺，毛茸茸的紫綠色葉子中會長出高聳、豐富、呈現藍紫色或白色小花朵。俗名ClaryySage，推測是由拉丁文的「淨化clarus」演變而來的，中世紀時的藥草家稱它為「清澈之眼」，因為它可以治療各類眼疾。對於精微心理層次的「靈視之眼」的靈性啟迪非常有幫助。     精油的萃取來自於葉片與花芽。快樂鼠尾草擁有豐富的堅果甜味，同時帶有類似水果酒的甘味。香水工業喜歡拿它來當定香劑，能完美搭配柑橘類精油，用來調和胡荽、絲柏、乳香、玫瑰、檀香、冷杉、薰衣草、天竺葵與岩蘭草精油也十分合適。     快樂鼠尾草的氣味能帶來「令人愉快滿足」的效果，多數人都會感受到非常放鬆，甚至可能感到睏倦。因此，開車前不要用快樂鼠尾草精油按摩。比較合適的用法是在家中泡澡使用。主要的功效是解除壓力與緊繃情緒，而平衡情緒創傷則是非常明顯的副功效。鎮定神經效果佳，加上有能夠幫助使用者記憶夢境的特性，強烈建議避免與酒精類飲料調和。這種說法源自於早期的聖經時代，許多文獻均記載兩者結合會引發非常恐怖的夢饜嚴重的宿醉症狀。     快樂鼠尾草溫暖與抗痙孿的特質十分適合對付消化問題，尤其是痙孿與腸胃絞痛。在胃部與腹腔上施以溫和韻律的按摩或是熱敷，是非常舒適的放鬆法。快樂鼠尾草精油也是通經劑，能解決經血不順或經期紊亂的問題，最佳使用期間是在月經週期的前半期，倘若使用在後半期則有可能會導致經血過量。可加入雪松、薰衣草、佛手柑、天竺葵、甜茴香、玫瑰草、貞潔樹、胡蘿蔔籽、伊蘭伊蘭和羅馬洋甘菊精油等一起併用。 芳香調理DIY： 記憶喚醒薰香：10滴胡荽、10滴冷杉、9滴生薑、3滴薄荷、15滴快樂鼠尾草精油；調和後置入4~6滴調油於薰香器中。 專注力薰香：20滴檸檬、10滴絲柏、5滴迷迭香、8滴快樂鼠尾草精油調和。 舒緩緊繃情緒薰香：15滴薰衣草、5滴天竺葵、5滴佛手柑、2滴依蘭伊蘭、10滴快樂鼠尾草精油調和。 睡眠與紓壓：1滴岩蘭草、1滴快樂鼠尾草精油，睡前約15分鐘塗抹於後頸與喉嚨。

Clove 丁香 Eugenia caryophyllata 丁香是桃金孃科，屬於桃金孃科的植物都具有很強的預防感染的能力，丁香也不例外。自古以來就被廣泛應用在醫學方面，最初是被當做香料，搭配沒藥與肉桂使用於料理與燉煮上；也有用於浸泡腿部、按摩關節炎部位，安撫胃部不適與驅逐具傳染疾病的蚊蟲等用途，特別是在瘟疫期間聲名顯赫，中國、希臘及羅馬都相當看重它的醫療價值。史料上記載，丁香對牙齦與牙齒問題導致的疼痛十分有效且對口腔疼痛具有抗感染的能力，也能改善因消化問題所衍生的口臭。在中國漢朝年間，書籍上便以「舌香」為其名稱，而文武百官在晉見皇帝時，則必須口含丁香才得以上奏。 丁香是能夠活得長久的長青樹木，樹葉呈現光澤的鮮綠色，其花苞則為粉嫩的玫瑰色，並能漸漸成熟為富香氣的紅色花朵與紫色果實。精油萃取自其花朵，丁香花的花苞有新鮮、果香的前味與深層兼具甜美與辛辣的後味。與羅勒、佛手柑、肉桂、快樂鼠尾草、葡萄柚、薰衣草、檸檬、檸檬草、野橘、廣藿香、薄荷、玫瑰、迷迭香、檀香與伊蘭伊蘭精油均能完美調和。 丁香最主要的化學結構丁香酚，是促進血液循環及心臟血管健康非常有效的精油。高濃度的酚類，能夠增進心智思慮清晰與記憶能力 (腦力滋補劑)，並且令人充滿鬥志，同時能有恢復生氣與激勵的效果。 丁香是烹調用的香料 ,  他的淨化特質也是健康照護理必備的精油 . 家喻戶曉的小幫手～【丁香精油】 對丁香的味道感到熟悉嗎？ 沒錯， 牙科診所常用的丁香酚，就是丁香的珍貴主要成分 。 在中國傳統上，丁香能讓虛弱的人感到溫暖、讓燥熱的人感到舒爽！使用於局部塗抹按摩時，丁香強而有力的防禦功能，幾個世紀以來，一向是保健專家和注重健康人士愛用的草本植物，堪稱「入得了廚房，更出得了廳堂」的家庭小幫手！ 【生活應用】        保健漱口水：將丁香1滴＋1c.c 的75%酒精，自製成「丁香酒精」備用。漱口前，取20ml水，加入5滴「丁香酒精」，搖晃均勻後漱口使用，可減少口腔異味及改善不適感。或與椰子油稀釋後，以棉花球沾取來塗抹，也有助於緩和口腔突發不舒適狀況。 👍腹部按摩油：使用分餾椰子油1:1稀釋後按摩上腹部，可以促進循環降低溫度，緩解局部脹氣及其它不適感受。 👍擴香淨化：丁香混合野橘及肉桂，直接擴香嗅吸，可以有效清淨空

Coriander   胡荽 Coriandrum sativum 胡荽俗稱「香菜」，是亞洲人最喜歡入菜的香料植物之一，是一年生長的草本植物。高約2~3英呎，花朵小且顏色有白或粉紅，成熟而乾燥過的果實即為胡荽籽。胡荽接近地面的葉子較大，葉面亦寬，邊緣呈齒狀，上方的葉子則分叉得很多，同時葉片亦較小。果實內有兩個心皮，每一個心皮中含有一粒種子，種子呈球形，直徑約0.2英吋，顏色為黃褐色。 主要用於消化系統，可舒緩脹氣與胃絞痛，它能使胃部溫暖、刺激胃口，對口臭也有些效果。它對人體有暖性的作用，所以可用於舒緩風濕痛、關節痛、肌肉痙攣、流行性感冒。也有益於肺部抵禦病毒的功能，芫荽精油是一種淨化的精油，能清除身體的毒素，調節脾臟，對筋疲力竭的身心狀態及頭痛均有極佳的幫助.  在公元前1150多年前，埃及已將胡荽使用在醫藥及調味食品上，又因其香甜的氣味具有放鬆心情和提神的作用，故有「快樂的草藥」之稱。唐代《博物志》記載著，公元前119年由張騫從西域引進胡荽至中國，其應用於臨床的醫藥學上並且相信胡荽能夠留住青春不朽。而在印度，胡荽最常用在治療胃部不適與失眠方面等症狀以及產婦生產過程中緩解疼痛。婦女們也習慣性地服用胡荽子以促進女性生殖功能，現今則是印度人最喜歡食用的咖哩粉中重要原料之一。在16世紀的伊莉莎白一世女王時代，糖果包覆胡荽子成為飯後甜點，用以預防消化不良的腸胃脹氣。 胡荽與胡荽葉精油，其實都是來自於同一株植物，只是萃取的部位略為不同；一個是從種子萃取，而另一個是來自葉片萃取出精油。胡荽葉的香氣溫和且芳香，而胡荽籽則略帶辛辣及木質清香。因胡荽擁有較高的芳樟醇含量，可以加強對於肌膚和身體調理的效用，並具有放鬆心情與提神的功效；而胡荽葉除了能促進健康的消化、增添食物的風味之外，對於肌膚也有很好的舒緩與鎮靜的作用。 芳香調理 DIY ： 1.  薰香： 依照您的喜好，可將3-4滴胡荽葉精油與柑橘精油調和後薰香，能帶來新鮮、草本的香氣。 2.  緩解便秘症狀腹部按摩調油： 分餾椰子油120毫升+胡荽5滴+檸檬4滴+野橘7滴+生薑2滴+樂活複方4滴，以順時鐘按摩腹部。 3.  鎮定情緒平復心情調油： 胡荽3滴+廣藿香2滴+冷杉2滴+檀香2滴，均勻調和後塗抹於後頸部位並且搓揉雙手，使溫暖後吸嗅掌心的餘味。