幫助睡眠的精油

    生活在大都市的我們大家，每一天幾乎是在 “趕 趕 趕” 之中度過，總覺得一天24小時真是不夠用。常常第一個犧牲的就是“喘息”與“睡眠”時間，而這些時間反而是身體最需要的。

回頭，夜深人靜的時候，偶而會忘記自己在趕什麼…
時而，想著想著就天亮了…
失眠，影響身體、也疲累心理…

1. 甜羅勒 Basil Sweet
也稱為法國羅勒或沉香醇羅勒，含有沉香醇之助眠成分；羅勒精油氣味甜美宜人、淡而清新的草本香氣。
*注意事項：敏感膚質易刺激、懷孕避免使用、避免用於泡澡、請勿口服

2. 安息香 Benzoin
含有苯甲酸苯甲脂之助眠成分；安息香精油通常稀釋於乙二醇溶劑中以便使用，而溶於甲醇的安息香是最理想且品質最佳；安息香有濃郁的甜膩香脂氣味，使人心情愉快而溫暖、全身放鬆。
*注意事項：敏感膚質易刺激

3. 乳香 Frankincense
含有α蒎烯、β丁香油烴之助眠成分；乳香有甜甜的香脂氣味，可以平衡情緒、體會平和、幫助冥想。
*注意事項：懷孕謹慎劑量使用、孕期前三個月不可使用

4. 薰衣草 Lavender True
含有沉香醇及乙酸沉香酯之助眠成分；純正薰衣草有紓緩放鬆的特質，能平衡安撫促癒合、緩解呼吸道和情緒。
*注意事項：適量使用、孕期前三個月避免使用

5. 香蜂草 Melissa
含有β丁香油烴(倍半萜烯)之助眠成分；香蜂草精油香氣甜暖、有清新的檸檬氣味，能滋補神經、鎮靜止痛、安撫壓力。
*注意事項：懷孕避免使用、敏感膚質低濃度使用

6. 甜橙 Orange Sweet
含有檸檬烯之助眠成分；甜橙氣味香甜、有淡淡柑桔果皮香氣，能鎮靜神經助消化、退燒抗黴菌、香氣甜美使人放鬆。
*注意事項：光敏性、使用時避免曝曬

7. 檀香 Sandalwood
含有檀香醇之助眠成分；檀香精油有深深的木質甜脂香，能紓緩放鬆、鎮靜神經、減緩焦慮。
*注意事項：重度憂鬱患者避免使用

8. 橙花 Neroli
含有沉香醇及乙酸沉香酯之助眠成分；橙花氣味清雅、有淡淡甜美花香，能安撫焦慮與情緒。

9. 岩蘭草 Vetiver
含有岩蘭草醇及岩蘭草烯之助眠成分；岩蘭草香氣細緻、男女適用，能驅蟲抗菌、鎮靜安神、緩解緊張。

10. 苦橙葉 Petitgrain
含有沉香醇及乙酸沉香酯之助眠成分；苦橙葉精油氣味清新又有木質香氣，能使人安撫神經、恢復生氣、平衡情緒。